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运动风
时间:2019.11.29浏览:597次 来源:福建教育杂志社

●策划·执行:本刊编辑部

       ●指导老师:霞浦县第六中学  王芳

                           厦门大学附属实验中学  高良连

                           厦门第一中学集美分校  柯月霞

                   泉州市培元中学  李芬

不少同学整日没精打采,力量、耐力不足,肥胖、近视找上门……这都是身体素质不佳的表现。

今年9月,国务院印发了《体育强国建设纲要》,提出要发展体育强国,要提高青少年的身体素质,要营造出全社会广泛参与体育运动的氛围,让运动成为每个人的健康生活习惯。


运动,嘚吧嘚

楼主:读写君

今天话题:运动。

运动于你意味着兴趣,强身健体,还是烦恼?快来论坛与大家分享你与运动的故事吧——

一楼:温徐思羽

“从侧面加速,到杆子前,左脚蹬地,右脚上跨,带动整个身体腾空,从而越过杆子……”在小学三年级运动会前,老师匆匆教会了我跳高。

尝试了几次后,我就站在了运动会的跳高比赛现场。“杆子不算高,只比垫子高了一点,应该没问题。”我在心里给自己打气。三,二,一,助跑!我带着初生牛犊不怕虎的勇气冲了上去,蹬地,抬腿,跳……身子腾空而起,我像一只灵巧的鸟儿一般飞过了杆子,接着背部落在垫子上。第一跳,成功!

杆子越升越高,被淘汰的选手也越来越多,只剩下我和另外一个同学。90厘米!我很努力,可前两次都失败了。第三次,最后的机会!站在起跑线前的我,头脑异常冷静,眼里只有那根杆子。跑——跳——腾空——,身处半空的我已经意识到自己胜利了,完全没有碰到杆子。那次比赛,我获得第一名,也让我和跳高结下了不解之缘。

从此,跳高成了我心中的最爱,希望这个缘分能到永远。

二楼:刘苡凡

二年级的时候,刚刚学会蛙泳的我误打误撞地进了县游泳队。于是,我和游泳便开始了一段很长的故事。

第一次训练是冬天,每天早上六点半我们要准时到泳池训练。刚开始大家都不敢下水,因为太冷了,最后一个个硬生生地被教练推下水。

还记得,当时我拉着教练的衣角死活不松手,最后坐在后面的几个教练一拥而上,一个拉手,一个拉脚,这才让我下了水。入水一瞬间,我感觉自己被冰封在水里了,手脚任我怎么使唤都毫无反应。我的眼泪哗哗地往外流,但没有人“帮”我。我明白了,为了让自己不那么痛苦,就要尽快适应这样的训练。上岸的那一刻,温暖的阳光洒满我的肩头,教练也及时递来了毛巾。

我很感谢游泳,它让我学会了坚持,学会了坚强,学会了在适应中成长。

三楼:黄昱

放假前,我想着回老家的生活肯定十分舒适,可以逃避老妈的唠叨,可以远离各种培训班,还可以短暂地放下作业……但这美好的愿望没多久就被爷爷打破了。刚到老家的第二天,爷爷一早便来敲我的房门,我半睁着眼起来开门,只见爷爷穿着一袭白衣,热情地招呼我跟他一起去打太极。

爷爷是太极的狂热爱好者,什么“四十二式”“二十四式”,他都打得十分熟练。但我对太极拳很是抗拒,认为那是老年人的专属,我要学这个肯定被同学笑。

但架不住爷爷的热情邀请,我只得跟着学起来。不学不知道,一学吓一跳。看似简单的动作,在我这里怎么这么难;看似连贯的动作,我却做得僵硬又笨拙。好在工夫不负有心人,一个暑假过去,我总算打得也有模有样了。

现在的我,在学习疲惫之时,会打上几个动作,放松放松。还别说,这对提高学习效率真有不小的帮助。

四楼:周湘仪

从小不爱运动的我,居然被老师选去参加足球操表演,就这样意想不到地与足球开始了亲密接触。

老师说这次足球操要在区运会上展示。我顿时一惊,足球操?我可从来没有接触过,何况要在那么多人面前表演!我不禁为自己捏了把汗,却不想认输。

为了对足球有更好的了解,我上网查找资料,熟悉足球。但真正训练时,一开始的控球表演就将我的信心击退了大半。足球简直像一个顽皮的孩童,我让它往东它偏往西,我开始怀疑自己。但看到其他同学还在努力练习时,我那不服输的脾气上来了,发誓一定要“搞定”小小的足球。慢慢地,我发现足球和我越来越友好,越来越默契。最终,我们的表演很完美,大获好评。

这次与足球的不期而遇让我明白,运动不仅可以让人拥有健康的体魄,还可以培养人的毅力和恒心。

五楼:杨祎明

由于小学体育课要么被占,要么就自由活动,从未有过系统的锻炼,我对运动还真没什么概念。

屋漏偏逢连夜雨,初中刚开学两个星期,体育老师就要我们进行体能测试。第一个项目就是引体向上。这项对上肢力量和核心力量要求极高的运动,可是打败了不少男生。

很快到我了,看到前面只有2个同学过关,我更加紧张,手不由自主地出汗发抖。老师在一旁讲着动作要领,我鼓足勇气跳起来抓住杆,待要发力之时,手掌竟因动作不规范被粗糙的横杆擦掉了一块皮,无奈之下,老师只能让其他同学先测。我以为自己侥幸逃过一劫,没想到老师拍拍我的肩膀说:“你下节课再测。”“……”

引体向上,让我如何说爱你?

六楼:周奕菲

曾经的我不喜欢长跑。特别是在冬季,一跑起来鼻腔里灌满了寒风,每一刻都像要窒息,气管刺痛,双腿瘫软……更何况,我还有着厚厚的脂肪以及肚子上的“游泳圈”。长跑对我而言简直是噩梦。

终于有一天,我决定向自己挑战,我要跑步,我要拥有健康的身体。在每一个万籁俱寂的晚自习后,我一个人在月光下跑着,从一圈,到两圈,再到现在的十圈。我在呼吸间感受自己的进步,在奔跑中寻找崭新的自己。

长跑让我褪去了原来的躯壳,还收获了满天的星光。

楼主:读写君

中学时候,体育课的前一节小编就开始后背发冷、四肢发抖……直至大学,小编发现原来体育课不仅有跑步、跳高、跳远,还可以选择健美操、武术等。这简直给小编打开了新世界的大门,运动似乎没那么可怕了。


运动,来点特别的

你也想像小编一样找些特别的运动试试!没问题,一起去看看吧——

脚斗士比赛

在偌大的摔跤垫上,同学们两两一组,比力量、智慧和技巧。曾在父母一辈风靡的“斗鸡”,如今变成了一项正式的运动。

脚斗士是“用脚进行竞技搏斗的勇士”的简称,其基本运动形式是以单脚支撑,单膝攻击对方,以将对方击出场外或失去平衡倒下为胜。

独轮车

旋转、舞动、单脚、跳绳……普通的学生骑上独轮车也能完成这些酷炫的操作,你相信吗?

但提起独轮车,人们对它总有种误解,认为它是杂技团的专利,平常人根本无法走近它——就一个轮子怎么骑呀?其实它没你想的那么难,初学者练习大约15个小时就能实现脱手骑行。不信,你也来试试!

单车球

用笨重的车子去摆弄滚动的球,而且还那么小,难度可想而知。这项运动19世纪末发源于德国,首届世界杯于1930年举行。

单车球比赛以队制形式进行,每队2人,任何一位均可担任守门员或场中球员。在室内场地用自行车控球、传球、抢球,将球射入对方球门可得1分。一场比赛仅为14分钟,节奏紧凑。单车球不仅考验个人体力、耐力及反应,更需要高度的合作精神和控车技巧,这也是唯一一项只限男性参加的室内自行车运动。


番外篇:古人也爱运动

健身操

五禽戏,是东汉末期华佗发明的“健身操”。它通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的姿态,来活跃身体的各个部位,达到强身健体的目的。

不舒服了,来做做五禽戏吧。

力量训练

古代的人们注重力量训练。他们用的训练工具是石锁。人们训练时,有大小不一、重量不同的石锁以供选择。用石锁练习就好比现在人去健身房“举铁”,不仅可以提高握力,还能让腕力、臂力、腰部及腿部力量得到锻炼。

跑步

跑步在古代也是人们最常进行的运动方式之一。宋朝伟大诗人苏东坡就热爱跑步。在他给朋友程正辅的信中曾提到他的健身习惯:“晨兴疾趋必十里许,气损则缓之,气匀则振之,头足皆热,宣通畅适,久久行之,当自知其妙矣。”也就是说,每天他都要跑十里,跑得呼吸太过急促之时就稍微慢点儿,等呼吸平稳了再继续加速,直到跑得满身大汗,周身发热,血脉流通,四肢舒畅。


体育运动是人生一门不可或缺的课。这门课,不仅带给我们健康,带给我们快乐,还培养了我们坚强的意志。这就是体育运动的真谛。

但运动无须盲目跟风,选择适合自己的最重要。


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